「高血圧」の記事一覧

改善には食物繊維を積極的に摂取しよう

高血圧

高血圧の改善には「食物繊維」は必要不可欠です。 食物繊維が多く含まれている食材としてキノコ類、オクラ、アボカド、海藻類、納豆、ゴボウ、豆類、いも類、こんにゃくなどさまざまなものが挙げられます。 食物繊維が多く含まれている・・・

健康のバロメーターである血圧管理の重要性

高血圧

40歳を過ぎたころより、仕事が忙しくなり、飲み会とか接待などの宴席も増え、食生活が不規則になるばかりか、慢性的に睡眠不足の日々が続きました。それに反比例する形で運動する機会が減ってゆき、新陳代謝が悪化、結果的に中年太りで・・・

高血圧の改善には運動がおススメ!

高血圧

高血圧の改善には毎日運動を行うのが効果的です。 血圧を下げるためには適度な有酸素運動を1日30分以上毎日続けるのが良いと言われており、約8週間続けると普段の血圧が下がったという研究結果もあります。 ですが、普段なかなか運・・・

少しでも改善するようにしましょう

高血圧

高血圧というのはさすがに怖い状況であるということくらいは知っている人の方が多いでしょう。では、どのようなことをすれは改善することができるのか、ということになるのですが、これは簡単に言えば運動をすることです。血管に問題があ・・・

高血圧になった時の対策について

高血圧

幼い頃の病気が悪化し、腎機能が半分を切ってしまいました。1日6g未満の塩分で過ごせるように食事制限をしているのですが、仕事の合間に3食もご飯を作っていると忙しさから調味料を大量に食材に入れてしまったり、塩分やタンパク質の・・・

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